Raphael Mabo : Om meditation och närvaro på Coachingguiden

Hej vänner!

Jag har lagt in en text om meditation och närvaro på Coachingguiden. Välkommen att läsa!
http://www.coachingguiden.se/narvaro-ar-naring-for-vardagen/

Nu solen skiner, jag tror det blir vår. Naturen väcker oss med fulla sinnen, fåglarna, ljuset, färgerna, blir allt mer att ta in, uppleva, vara närvarande med. Njut av denna tid som är nu!

Raphael Mabo

Zen-coach

Annonser

Raphael Mabo : Meditation vårdagjämning

Hej och glad vårdagjämning!

För idag är det vårdagjämning och för de som missade healing och meditation i går kväll med mig på Friskcentralen Helheten, så kommer här ett förslag till en meditativ stund:

Ta en stund för dig själv och andas, slappna av i kroppen. Tänk dig att dina fötter är som rötter som går ner till jorden och möter Moder Jord / Gaia.

Flytta din uppmärksamhet ner till Moder Jord / Gaia, som att din själ och medvetande möter henne. Låt dig öppnas upp för att ta emot hennes kärlek och visdom. Låt dig vaggas av henne… Välkomna jordens änglar och låt dem samlas omkring dig i en ring och ge av sin kärlek och healing. Var i denna upplevelse en stund… och ha det skönt, rofyllt…

Och så när det är dags att lämna och återvända, se dig som ett frö i jorden som växer, med ny kraft och energi, med ny inspiration. Dina ben, armar och händer växer… du sträcker dig upp mot solen och tar emot solens ljud och styrka och healing. Du låter solens ljus lysa upp dig inuti.

Avsluta med närvaro i hjärtat och rosa ljus i dig och omkring dig. Sitt en stund i rosa ljus…

Tacka dig själv, tacka Moder Jord / Gaia, tacka Jordens änglar.

*pling* 🙂

Jag hälsar det heliga i dig!
Raphael Mabo
Zen-coach