Raphael Mabo : Meditation i naturen

Träd höga, stolta och raka. Rör sig av vinden. Prasslande löv.
Molnfri himmel, solsken och värme.
Sjungande fåglar, surrande insekter.

Sitta ute i gräset och ta in skönheten, livets skönhet, just nu.
Andas, närvaro med andetagen.

I detta – tankar kommer, tankar går.
Känslor kommer, känslor går.

Låta det röra sig inuti som det är, ta en paus från att hoppa in i tankar och känslor, ta en paus för att stillsamt observera det som är. Lyssna inåt, empatiskt lyssnande och närvaro med självet.

Betraktande, observerande, lyssnande.

Sinnesintrycken som de är just nu…

Sådan frid.

Raphael Mabo

Annonser